孕婦能吃榴蓮嗎,榴蓮怎麼選

2022-06-14 23:31:42 字數 565 閱讀 4886

孕婦可以吃榴蓮,只是要適量。

榴蓮含有豐富的纖維素、蛋白質和維生素,具有很高的營養價值,被稱為“水果之王”。能夠增強機體的免疫力,對人體有很多的好處。從這一點看,孕婦當然是可以吃的。

只是,榴蓮的含糖量和熱量都比較高,孕婦如果食用過量,容易導致血糖升高,從而影響到寶寶的正常發育。另外,過量食用會導致其內富含的纖維素在腸胃中過度膨脹,導致腸道阻塞引起便祕,會加重孕婦的生活負擔。

所以,孕婦吃榴蓮一定要適量,不可多吃,最多不能超過一百克。

看形狀:如果榴蓮形狀奇怪且不均勻,那麼就會導致裡面的果肉不均勻。所以要想挑到果肉比較多的榴蓮,就儘量挑那種外形比較圓潤、形狀正常的榴蓮。

聞香味:真正成熟的榴蓮沒有“青氣味”,反而有一種香味,帶著一種甜甜的味道。挑榴蓮的時候可以從它裂開的口子聞一聞,看看是否有比較濃郁的香味。

捏尖刺:如果榴蓮的刺比較多而且硬,那麼這種榴蓮的果肉就會比較少。如果榴蓮的刺捏起來比較軟,數量也少,那麼裡面的果肉就會多一些,且更成熟和飽滿。

看外觀:如果其上的錐形尖刺為平緩的、底面較大,那麼裡面的果肉就會比較多,也會比較成熟。如果尖刺多又是尖又細的形狀,那麼可能裡面的果實就不太成熟,儘量不要買。